Piscine e Palestre a Preganziol
La distensione su panca inclinata è uno degli esercizi multiarticolari maggiormente eseguiti nelle sale fitness per allenare il “fascio alto” del muscolo gran pettorale, coinvolgendo secondariamente anche i muscoli tricipiti e i deltoidi, ma perché? Per dare una spiegazione all’utilità e all’efficacia di tale esercizio occorre prima fare un breve cenno sugli aspetti anatomici e
Il Pullover è un esercizio complementare e monoarticolare eseguito per la stimolazione del gran dorsale e del gran pettorale. Tale esercizio può essere eseguito con manubrio, con bilanciere o con il cavo portando ad un attivazione differente dei muscoli sopracitati, ma perché? Per dare una spiegazione all’utilità e all’efficacia di tale esercizio occorre prima fare
Sempre più frequentemente le persone sedentarie presentano un atteggiamento cifotico e lamentano ”fastidi alla schiena” . Questi, si approcciano alle sale fitness o palestre, con l’obiettivo di migliorare la loro postura e potenziare i muscoli dorsali al fine di ridurre o eliminare le problematiche . Un esercizio ampiamente utilizzato nelle palestre per la sua completezza
Come per il nuoto, anche in palestra vogliamo condividere alcuni consigli per migliorare l’esecuzione di alcuni esercizi. Oggi ci concentriamo sulla panca piana e alcuni errori comuni che vengono commessi molto spesso nelle palestre. SEDERE CHE SI ALZA Probabilmente è dovuto al cattivo utilizzo di un leg drive attivo, se si spinge eccessivamente contro il