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25 Settembre 2018
AUTHOR: Gianluca
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Ultime due tappe della progressione didattica, pre Ultime due tappe della progressione didattica, prevedono il perfezionamento dei 4 stili di nuotata attraverso esercitazioni tecnicamente più complesse e su distanze maggiori, con arrivi regolamentari, cambi di ritmo ed i primi riscontri cronometrici. In queste fasi vengono inoltre proposti elementi propri di altre discipline natatorie: il nuoto per salvamento, la pallanuoto, il nuoto pinnato ed il nuoto sincronizzato per far sperimentare al ragazzo il nuoto in tutte le sue sfaccettature! approccio alle altre discipline acquatiche 9.1 - 25 metri a rana e 25 metri a farfalla 9.2 - remate evolute 9.3 - evoluzione delle bracciate (presa-trazione-spinta) 9.4 - streamline e rollio 9.5 - perfezionamento virate miste 9.6 - elementi di salvamento, pallanuoto, pinnato e sincronizzato 10.1 - 100 metri misti 10.2 - prove cronometriche nei vari stili sui 25 e 50 metri 10.3 - evoluzione delle bracciate (esercizi per il recupero) 10.4 - tuffi, virate e arrivi regolamentari dei vari stili 10.5 - cambi di ritmo e progressioni nei vari stili 10.6 - esercizi di salvamento, pallanuoto, pinnato e sincronizzato
Ultime due tappe della progressione didattica, pre Ultime due tappe della progressione didattica, prevedono il perfezionamento dei 4 stili di nuotata attraverso esercitazioni tecnicamente più complesse e su distanze maggiori, con arrivi regolamentari, cambi di ritmo ed i primi riscontri cronometrici. In queste fasi vengono inoltre proposti elementi propri di altre discipline natatorie: il nuoto per salvamento, la pallanuoto, il nuoto pinnato ed il nuoto sincronizzato per far sperimentare al ragazzo il nuoto in tutte le sue sfaccettature! approccio alle altre discipline acquatiche 9.1 - 25 metri a rana e 25 metri a farfalla 9.2 - remate evolute 9.3 - evoluzione delle bracciate (presa-trazione-spinta) 9.4 - streamline e rollio 9.5 - perfezionamento virate miste 9.6 - elementi di salvamento, pallanuoto, pinnato e sincronizzato 10.1 - 100 metri misti 10.2 - prove cronometriche nei vari stili sui 25 e 50 metri 10.3 - evoluzione delle bracciate (esercizi per il recupero) 10.4 - tuffi, virate e arrivi regolamentari dei vari stili 10.5 - cambi di ritmo e progressioni nei vari stili 10.6 - esercizi di salvamento, pallanuoto, pinnato e sincronizzato
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l livello vede il consolidamento della tecnica di l livello vede il consolidamento della tecnica di nuotata a rana con l’inserimento della respirazione durante la bracciata, la coordinazione tra questa e la gambata. Anche la farfalla viene qui affinato per una corretta combinazione di gambata e bracciata, con la propedeutica per la virata. A stile libero e dorso si eseguono ripetizioni da 50metri con partenze e virate regolamentari. 1 - 50 metri dorso e stile libero con partenze e virate 3 - esercizi di combinazione tra i vari stili 2 - coordinazione a rana con inserimento della bracciata 4 - coordinazione gambe/braccia a del no 5 - partenze e virate a rana e del no 6 - controllo consapevole della respirazione …seguici per scoprire i prossimi livelli
l livello vede il consolidamento della tecnica di l livello vede il consolidamento della tecnica di nuotata a rana con l’inserimento della respirazione durante la bracciata, la coordinazione tra questa e la gambata. Anche la farfalla viene qui affinato per una corretta combinazione di gambata e bracciata, con la propedeutica per la virata. A stile libero e dorso si eseguono ripetizioni da 50metri con partenze e virate regolamentari. 1 - 50 metri dorso e stile libero con partenze e virate 3 - esercizi di combinazione tra i vari stili 2 - coordinazione a rana con inserimento della bracciata 4 - coordinazione gambe/braccia a del no 5 - partenze e virate a rana e del no 6 - controllo consapevole della respirazione …seguici per scoprire i prossimi livelli
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