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28 Agosto 2018

AUTHOR: Settimo Cannatella
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Ultime due tappe della progressione didattica, pre

Ultime due tappe della progressione didattica, prevedono il perfezionamento dei 4 stili di nuotata attraverso esercitazioni tecnicamente più complesse e su distanze maggiori, con arrivi regolamentari, cambi di ritmo ed i primi riscontri cronometrici. In queste fasi vengono inoltre proposti elementi propri di altre discipline natatorie: il nuoto per salvamento, la pallanuoto, il nuoto pinnato ed il nuoto sincronizzato per far sperimentare al ragazzo il nuoto in tutte le sue sfaccettature!

approccio alle altre discipline acquatiche
9.1 - 25 metri a rana e 25 metri a farfalla
9.2 - remate evolute
9.3 - evoluzione delle bracciate (presa-trazione-spinta)
9.4 - streamline e rollio
9.5 - perfezionamento virate miste
9.6 - elementi di salvamento, pallanuoto, pinnato e sincronizzato

10.1 - 100 metri misti
10.2 - prove cronometriche nei vari stili sui 25 e 50 metri
10.3 - evoluzione delle bracciate (esercizi per il recupero)
10.4 - tuffi, virate e arrivi regolamentari dei vari stili
10.5 - cambi di ritmo e progressioni nei vari stili
10.6 - esercizi di salvamento, pallanuoto, pinnato e sincronizzato

Ultime due tappe della progressione didattica, pre

Ultime due tappe della progressione didattica, prevedono il perfezionamento dei 4 stili di nuotata attraverso esercitazioni tecnicamente più complesse e su distanze maggiori, con arrivi regolamentari, cambi di ritmo ed i primi riscontri cronometrici. In queste fasi vengono inoltre proposti elementi propri di altre discipline natatorie: il nuoto per salvamento, la pallanuoto, il nuoto pinnato ed il nuoto sincronizzato per far sperimentare al ragazzo il nuoto in tutte le sue sfaccettature!

approccio alle altre discipline acquatiche
9.1 - 25 metri a rana e 25 metri a farfalla
9.2 - remate evolute
9.3 - evoluzione delle bracciate (presa-trazione-spinta)
9.4 - streamline e rollio
9.5 - perfezionamento virate miste
9.6 - elementi di salvamento, pallanuoto, pinnato e sincronizzato

10.1 - 100 metri misti
10.2 - prove cronometriche nei vari stili sui 25 e 50 metri
10.3 - evoluzione delle bracciate (esercizi per il recupero)
10.4 - tuffi, virate e arrivi regolamentari dei vari stili
10.5 - cambi di ritmo e progressioni nei vari stili
10.6 - esercizi di salvamento, pallanuoto, pinnato e sincronizzato

Ultime due tappe della progressione didattica, pre

Ultime due tappe della progressione didattica, prevedono il perfezionamento dei 4 stili di nuotata attraverso esercitazioni tecnicamente più complesse e su distanze maggiori, con arrivi regolamentari, cambi di ritmo ed i primi riscontri cronometrici. In queste fasi vengono inoltre proposti elementi propri di altre discipline natatorie: il nuoto per salvamento, la pallanuoto, il nuoto pinnato ed il nuoto sincronizzato per far sperimentare al ragazzo il nuoto in tutte le sue sfaccettature!

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9.1 - 25 metri a rana e 25 metri a farfalla
9.2 - remate evolute
9.3 - evoluzione delle bracciate (presa-trazione-spinta)
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9.5 - perfezionamento virate miste
9.6 - elementi di salvamento, pallanuoto, pinnato e sincronizzato

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10.2 - prove cronometriche nei vari stili sui 25 e 50 metri
10.3 - evoluzione delle bracciate (esercizi per il recupero)
10.4 - tuffi, virate e arrivi regolamentari dei vari stili
10.5 - cambi di ritmo e progressioni nei vari stili
10.6 - esercizi di salvamento, pallanuoto, pinnato e sincronizzato

Ultime due tappe della progressione didattica, pre

Ultime due tappe della progressione didattica, prevedono il perfezionamento dei 4 stili di nuotata attraverso esercitazioni tecnicamente più complesse e su distanze maggiori, con arrivi regolamentari, cambi di ritmo ed i primi riscontri cronometrici. In queste fasi vengono inoltre proposti elementi propri di altre discipline natatorie: il nuoto per salvamento, la pallanuoto, il nuoto pinnato ed il nuoto sincronizzato per far sperimentare al ragazzo il nuoto in tutte le sue sfaccettature!

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9.5 - perfezionamento virate miste
9.6 - elementi di salvamento, pallanuoto, pinnato e sincronizzato

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10.5 - cambi di ritmo e progressioni nei vari stili
10.6 - esercizi di salvamento, pallanuoto, pinnato e sincronizzato

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Ultime due tappe della progressione didattica, prevedono il perfezionamento dei 4 stili di nuotata attraverso esercitazioni tecnicamente più complesse e su distanze maggiori, con arrivi regolamentari, cambi di ritmo ed i primi riscontri cronometrici. In queste fasi vengono inoltre proposti elementi propri di altre discipline natatorie: il nuoto per salvamento, la pallanuoto, il nuoto pinnato ed il nuoto sincronizzato per far sperimentare al ragazzo il nuoto in tutte le sue sfaccettature!

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10.3 - evoluzione delle bracciate (esercizi per il recupero)
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10.5 - cambi di ritmo e progressioni nei vari stili
10.6 - esercizi di salvamento, pallanuoto, pinnato e sincronizzato

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Ultime due tappe della progressione didattica, prevedono il perfezionamento dei 4 stili di nuotata attraverso esercitazioni tecnicamente più complesse e su distanze maggiori, con arrivi regolamentari, cambi di ritmo ed i primi riscontri cronometrici. In queste fasi vengono inoltre proposti elementi propri di altre discipline natatorie: il nuoto per salvamento, la pallanuoto, il nuoto pinnato ed il nuoto sincronizzato per far sperimentare al ragazzo il nuoto in tutte le sue sfaccettature!

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9.2 - remate evolute

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9.5 - perfezionamento virate miste

9.6 - elementi di salvamento, pallanuoto, pinnato e sincronizzato

10.1 - 100 metri misti

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10.3 - evoluzione delle bracciate (esercizi per il recupero)

10.4 - tuffi, virate e arrivi regolamentari dei vari stili

10.5 - cambi di ritmo e progressioni nei vari stili

10.6 - esercizi di salvamento, pallanuoto, pinnato e sincronizzato

l livello vede il consolidamento della tecnica di

l livello vede il consolidamento della tecnica di nuotata a rana con l’inserimento della respirazione
durante la bracciata, la coordinazione tra questa e la gambata. Anche la farfalla viene qui affinato per
una corretta combinazione di gambata e bracciata, con la propedeutica per la virata. A stile libero e
dorso si eseguono ripetizioni da 50metri con partenze e virate regolamentari.
1 - 50 metri dorso e stile libero con partenze e virate
3 - esercizi di combinazione tra i vari stili
2 - coordinazione a rana con inserimento della bracciata
4 - coordinazione gambe/braccia a del no
5 - partenze e virate a rana e del no
6 - controllo consapevole della respirazione
…seguici per scoprire i prossimi livelli

l livello vede il consolidamento della tecnica di

l livello vede il consolidamento della tecnica di nuotata a rana con l’inserimento della respirazione
durante la bracciata, la coordinazione tra questa e la gambata. Anche la farfalla viene qui affinato per
una corretta combinazione di gambata e bracciata, con la propedeutica per la virata. A stile libero e
dorso si eseguono ripetizioni da 50metri con partenze e virate regolamentari.
1 - 50 metri dorso e stile libero con partenze e virate
3 - esercizi di combinazione tra i vari stili
2 - coordinazione a rana con inserimento della bracciata
4 - coordinazione gambe/braccia a del no
5 - partenze e virate a rana e del no
6 - controllo consapevole della respirazione
…seguici per scoprire i prossimi livelli

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durante la bracciata, la coordinazione tra questa e la gambata. Anche la farfalla viene qui affinato per
una corretta combinazione di gambata e bracciata, con la propedeutica per la virata. A stile libero e
dorso si eseguono ripetizioni da 50metri con partenze e virate regolamentari.
1 - 50 metri dorso e stile libero con partenze e virate
3 - esercizi di combinazione tra i vari stili
2 - coordinazione a rana con inserimento della bracciata
4 - coordinazione gambe/braccia a del no
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6 - controllo consapevole della respirazione
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