Pilates Estate 2021

Il metodo Pilates mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

COREOGRAFIA                          

TONIFICAZIONE                        

AEROBICO                                 

MOBILITA’ ARTICOLARE          

INDICATO A:

– Persone che vogliono migliorare la postura rafforzando la propria muscolatura e migliorando la flessibilità.
– Persone di mezza età, giovani mamme, persone che in passato non hanno svolto regolarmente attività fisica.
– Persone che sono al primo approccio con il metodo.

Range di età consigliato: 40 – 70

CARATTERISTICHE

Il metodo Pilates, oltre ad essere un programma di esercizi, è una disciplina di allenamento del corpo pensata per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per migliorare la postura e per aiutare a percepire la connessione tra mente e corpo in movimento.

Tutti gli esercizi Pilates partono dal centro (CORE), stabilizzandolo e rafforzandolo. Il metodo conferisce, inoltre,  pieno controllo del corpo e grande flessibilità, cura la coordinazione, la fluidità dei movimenti e la respirazione.

Per esempio, eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni, i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati, senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare. La massima concentrazione sul corpo durante l’esecuzione di ogni esercizio enfatizza la qualità e la precisione del movimento, la coordinazione e il respiro.

VANTAGGI del PILATES BASE

Il metodo Pilates permette di:

• migliorare la postura;
• aumentare la flessibilità muscolare;
• tonificare;
• migliorare la performance sportiva;
• stabilizzare e rinforzare la zona del CORE;
• prendere consapevolezza del proprio corpo;
• controllare la respirazione;
• creare armonia nel corpo e nel movimento;
• creare equilibrio corporeo e prevenire lesioni.

Il Pilates di base prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi quali foam roller, fitness ring, soft ball, l’elastiband e la big ball, permette di intensificare l’esecuzione degli esercizi tradizionali al massimo. Oltre a questo, la disciplina insegna a tenere sotto controllo la postura e i movimenti corretti nelle attività della vita quotidiana.

Giorni e orari

Lunedì e Giovedì dalle 18.30 alle 19.30

Lunedì e Giovedì dalle 19.30 alle 20.30* solo a raggiungimento minimo iscritti

Calendario lezioni

Giugno: 3, 7, 10, 14, 17, 21, 24, 28

Luglio: 1, 5, 8, 12, 15, 19, 22, 26, 29

Modalità di abbonamento

Giugno (8 lezioni) – euro 56,00

Luglio (9 lezioni) – euro 63,00

Le lezioni già pagate prima della sospensione e non usufruite possono essere caricate nell’abbonamento

In ottemperanza alle linee guida per il contrasto alla diffusione del COVID:

• le iscrizioni alle attività estive vanno effettuate via online seguendo le indicazioni che trovate cliccando qui

• le sedute in sala fitness vanno prenotate tramite l’agenda prenotazioni che trovate cliccando qui

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