Piscine e Palestre a Preganziol
ACQUAFITNESS
ACQUAFITNESS in ACQUA BASSA
Le attività di acquafitness in acqua bassa si diversificano, oltre che per intensità e obiettivi specifici, anche per l’utilizzo di attrezzi.
Prima di presentare le caratteristiche di ogni corso occorre precisare le peculiarità che offre la vasca profonda 1,20 m. Il carico a livello articolare è più basso rispetto alle attività fisiche a secco e l’altezza dell’acqua consente di eseguire esercizi sia con i piedi in appoggio che in sospensione a seconda del livello di acquaticità della classe.
Le lezioni in acqua bassa possono favorire quindi l’avvicinamento all’ambiente acquatico di quelle persone che hanno poca esperienza in ambito natatorio.
Secondo il Ministero della Salute l’attività fisica fa bene a qualsiasi età, ma più di due terzi degli italiani sono parzialmente attivi o sedentari. E sono inconsapevoli di non fare abbastanza movimento per restare in forma.
COREOGRAFIA
TONIFICAZIONE
AEROBICO
MOBILITA' ARTICOLARE
Caratteristiche:
- tonificazione di gambe, addome e glutei
- sfrutta l'effetto rassodante dell'acqua
- utilizzo di grandi attrezzi: step
- utilizzo di piccoli attrezzi: manubri, tubi, elastici, smile hands, cerchi e cavigliere
Allenati con piccoli attrezzi, dando il massimo ad ogni serie!
COREOGRAFIA
TONIFICAZIONE
AEROBICO
MOBILITA' ARTICOLARE
Caratteristiche:
-
- tonificazione della muscolatura di tutto il corpo
- lavoro in differenti stazioni
- esercizi, pause e tempi di recupero prestabiliti
- sfrutta l'effetto rassodante dell'acqua
- utilizzo di grandi attrezzi: step
- utilizzo di piccoli attrezzi: manubri, tubi, elastici, smile hands, cerchi e cavigliere
ACQUAFITNESS in ACQUA ALTA
Stilelibero propone due tipi di attività di acquafitness in acqua alta, praticate con l’ausilio di speciali cinture regolabili che permettono un galleggiamento ottimale anche a coloro che non sanno nuotare.
Secondo il Ministero della Salute l’attività fisica fa bene a qualsiasi età, ma più di due terzi degli italiani sono parzialmente attivi o sedentari. E sono inconsapevoli di non fare abbastanza movimento per restare in forma.
L'attività in acqua porta dei benefici immediati dovuti proprio al lavoro in sospensione grazie al quale il peso corporeo diminuisce (del 90-95%!!) rispetto al peso terrestre, riducendo quasi del tutto il carico sulla schiena e sulle articolazioni.
Il corpo immerso in acqua fino alle spalle gode di una libertà assoluta di movimento; mantenendo una postura corretta si può garantire un miglioramento del tono muscolare a 360°.
Movimento, divertimento e benessere, immersi nell'acqua!
COREOGRAFIA
TONIFICAZIONE
AEROBICO
MOBILITA' ARTICOLARE
Caratteristiche:
- può essere praticata da tutti
- potenziamento e tonificazione muscolare
- riduce la sensazione di fatica e la sudorazione
- effetto drenante che stimola la circolazione ed elimina i gonfiori
- uso di piccoli attrezzi: manubri, tubi, elastici, smile hands, cerchi, cavigliere.
Benessere in acqua con movimenti ampi per migliorare mobilità e coordinazione
COREOGRAFIA
TONIFICAZIONE
AEROBICO
MOBILITA' ARTICOLARE
Caratteristiche:
- indicata per persone non più giovanissime o con ridotta efficienza fisica
- basso impatto meccanico.
- sollecita l’intera muscolatura
- aumenta la mobilità articolare e migliora la circolazione.
- la musica può accompagnare le lezioni come sottofondo: si rispetta il ritmo personale di esecuzione del gesto motorio.
