GINNASTICA YOGA

COREOGRAFIA                          

TONIFICAZIONE                        

AEROBICO                                 

MOBILITA’ ARTICOLARE          

 

INDICATO A:

– Persone che vogliono migliorare la postura rafforzando la propria muscolatura e migliorando la flessibilità.
– Persone di mezza età, giovani mamme, persone che in passato non hanno svolto regolarmente attività fisica.
– Persone che sono al primo approccio con il metodo.

Range di età consigliato: 40- 70

 

CARATTERISTICHE

Lo yoga ci insegna ad utilizzare al meglio la nostra mente: la pratica delle posizioni, abbinata alle tecniche di meditazione e di respirazione, ci permette infatti di imparare a conoscere, controllare ed utilizzare la nostra mente nel modo corretto, con il risultato che propositi apparentemente difficili, diventano in poco tempo più comprensibili e facili da mettere in pratica

 

VANTAGGI della GINNASTICA YOGA

 

I principali benefici sono:

  • Aumenta la flessibilità, l’equilibrio, la concentrazione.
  • Le asana, ovvero le posizioni yoga, vengono eseguite in coordinazione con la respirazione
  • Gli organi interni vengono massaggiati attraverso il respiro, e si arricchiscono di ossigeno. Questo permette al corpo di eliminare tossine attraverso la respirazione
  • Riduce ansia, depressione, attacchi di panico
  • Aiuta a vincere l’insonnia
  • Aumenta la concentrazione
  • Rallenta l’invecchiamento tenendo il corpo giovane

 

 

 

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