TOTAL BODY

Total Body è un allenamento che stimola la tonificazione dei muscoli, aumento del metabolismo basale ed effetti positivi su tutto l’organismo.

total body

 

COREOGRAFIA                          

TONIFICAZIONE                        

AEROBICO                                 

MOBILITA’ ARTICOLARE          

 

CARATTERISTICHE

Allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo. Un divertente mix di esercizi a corpo libero (carico naturale), esercizi con i pesi (carico esterno come i manubri), esercizi con piccoli attrezzi come cavigliere ed elastici, esercizi di aerobica che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%.

 

BENEFICI

I benefici dell’allenamento total body riguardano il potenziamento muscolare, respiratorio e cardiovascolare grazie ad un mix di esercizi statici, dinamici e sessioni cardio. Il total body aumenta la resistenza fisica e la muscolatura. Migliora l’umore ed aumenta l’energia, riduce il rischio di malattie cardiovascolari, riduce lo stress e l’ansia, ci si diverte e si socializza. Tutto a tempo di musica.

 

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