G.a.g.

 

 

COREOGRAFIA                          

TONIFICAZIONE                        

AEROBICO                                 

MOBILITA’ ARTICOLARE          

 

INDICATO A:

Corso orientato ad un target di 15-45 anni che ama lezioni intense ad alto dispendio calorico concentrate sulla parte inferiore del corpo: gambe-addome e glutei.

 

CARATTERISTICHE

Col termine GAG si intende un tipo di allenamento aerobico ‘fat-burning’ad alta intensità che interessa in particolare la zona delle gambe, addome e glutei (di particolare interesse per la donna). Inspirandosi alle migliori tecniche made in USA-FITNESS, le lezioni prevedono vari tipi di allenamento (hit, circuit, tabata, ecc..). Lo scopo, infatti, è quello di stimolare in profondità le zone interessate per ottimizzare i risultati, con l’ausilio, in alcuni esercizi, di attrezzi (fasce elastiche, palle, wall, o-ring, cavigliere, pesi leggeri, barre). Verranno coinvolte anche le diverse aree del cervello nella coordinazione, tenuta isometrica ed equilibrio che si vedranno così impegnate nell’esecuzione degli esercizi aumentando il dispendio calorico.

 

VANTAGGI:

  • Attività fortemente brucia-grassi
  • Notevole miglioramento del tono muscolare nelle zone interessate
  • Miglioramento del sistema cardio-circolatorio in particolare nella zona delle gambe
  • Massimizzazione del dispendio energetico ad alto rilascio di endorfine con un conseguente notevole senso di benessere
  • Aumento della resistenza
  • Aumento della coordinazione

 

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