FUNCTIONAL WORKOUT

Allenamento funzionale a corpo libero con l'uso della musica di sottofondo per cadenzare le ripetute durante gli esercizi

COREOGRAFIA                          

TONIFICAZIONE                        

AEROBICO                                 

MOBILITA' ARTICOLARE          

A CHI E' INDICATO:

• a chi cerca un allenamento che non implichi l’utilizzo di attrezzi
• a chi non interessa seguire una coreografia
• a chi ha voglia allenarsi ad una buona intensità intensità.

CARATTERISTICHE:

Lo Scopo di tale allenamento è di rendere il corpo armonico e forte, tramite esercizi che richiamano le funzioni di base per cui è stato creato: sedersi, saltare, afferrare, ecc. L’allenamento funzionale permette di migliorare capacità come forza reattività, agilità, velocità, coordinazione e più ci si allenerà con questo metodo, più si acquisiranno dei nuovi schemi motori più funzionali.

VANTAGGI:

• miglioramento delle capacità coordinative e condizionali;
• risultati anche sulla mobilità articolare;
• miglioramento della conoscenza del prorpio corpo;
• corretta esecuzione di esercizi base come squat, affondi, piegamenti braccia, addominali.

Scarica Volantino Attività Scarica