Callanetica

Callanetica è una disciplina che si basa sul principio olistico porta il corpo a ritrovare l’armonia delle forme e la bellezza che la natura aveva donato in origine.

 

COREOGRAFIA                          

TONIFICAZIONE                        

AEROBICO                                 

MOBILITA’ ARTICOLARE          

 

INDICATA A:

Questo allenamento è adatto a persone di ogni età che vogliano migliorare la propria silhouette, postura, circolazione e senso di benessere in generale. Può essere un ottimo punto di partenza dopo un periodo d’inattività.

 

CARATTERISTICHE

La Callanetica è un’attività priva di controindicazioni che lavora sul benessere della persona a più livelli: fisico, energetico, cerebrale. Tale disciplina fu ideata negli anni ’80 dall’americana Callan Pinckney, una preparatrice atletica deceduta nel 2012. Il termine deriva dal greco Kalòs (bello), prende vari esercizi provenienti da diverse discipline come la danza, lo yoga, il pilates, e li integra in un’unica sessione di lavoro introducendo anche varie tecniche di respirazione (energetica, rilassante, meditativa, ecc.)

La disciplina basa il suo segreto sull’attivazione dei muscoli più profondi del corpo che interagiscono con tutti i muscoli circostanti. Gli esercizi si eseguono assumendo una precisa posizione che mette in tensione muscolare specifiche aree del corpo. Questa metodica somiglia al lavoro muscolare prodotto da un elettrostimolatore. La combinazione delle due ha effetti intensi sulla circolazione linfatica e su quella venosa.
La Callanetica coinvolge tutti i gruppi muscolari, che riacquistano tono senza andare incontro all’ipertrofia, ovvero senza gonfiarsi. Al fine di diversificare il tipo di lavoro eseguito, è previsto l’uso di attrezzi (palle, elastici, o-ring, bastoni)

 

VANTAGGI

  • Miglioramento della circolazione linfatica
  • Totale assenza di acido lattico
  • Modellamento delle forme del corpo
  • Miglioramento della postura e del tono muscolare
  • Aumento della capacità propriocettiva

 

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