Body tonic

Body tonic prevede lezioni di media intensità che coinvolgono tutto il corpo alternando fasi aerobiche a fasi di tonificazione muscolare con o senza piccoli attrezzi.

 

body tonic

 

COREOGRAFIA                          

TONIFICAZIONE                        

AEROBICO                                 

MOBILITA’ ARTICOLARE          

 

INDICATO A:

L’allenamento è orientato a chi ama lezioni intense ad alto dispendio calorico e che vuole migliorare la tonicità di tutto il corpo

body tonic

 

CARATTERISTICHE

Il Body Tonic è un tipo di allenamento aerobico ‘fat-burning’ ad alta intensità effettuato sia a corpo libero che con l’ausilio di attrezzi (fasce elastiche, palle, wall, o-ring, cavigliere, pesi leggeri, barre). Durante le lezioni si alternano momenti di aerobica ad alto e basso impatto con esercizi di tonificazione intensi, mirati su specifici gruppi muscolari.

Può definirsi un corso completo poiché vengono coinvolte tutte le fasce muscolari della parte alta e bassa del tronco e dell’addome. Le lezioni di body tonic puntano alla massima diversificazione sia in campo aerobico che tonico-muscolare in modo da fornire all’organismo diversi stimoli sinergici ed ottimizzare così i risultati.

VANTAGGI

  • Attività fortemente brucia-grassi
  • Aumento della forza e della resistenza
  • Notevole miglioramento del tono muscolare
  • Massimizzazione del dispendio energetico e sviluppo alto di endorfine e quindi del senso di benessere dato dalla diversificazione dei contenuti delle lezioni
  • Notevole miglioramento della funzionalità del sistema cardio-vascolare
  • Aumento della coordinazione

 

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